Як війна змінює наше сприйняття часу
Війна в Україні суттєво впливає на сприйняття часу мешканцями Одеси та всієї країни.
Відчуття, що майбутнє наближається занадто швидко, впливає на велике число людей. Технологічний розвиток та швидкоплинність інформації значно прискорюють ритм життя. Проте і психологічні фактори грають важливу роль у цьому процесі.
Технології та психіка
Технології розвиваються швидше, ніж будь-коли раніше, що змінює життя і побут. “Життя перетворюється на ‘день сурка’ в режимі виживання”, – пояснює психологиня Анастасія Бикова. Це почуття можна сприймати як стратегічну реакцію на важкі часи з надією на майбутнє, коли ситуація покращиться.
Втрачення контролю та ідентичності
Зростання невизначеності веде до втрати контролю над подіями. “Ключ в адаптивності. Легко втратити відчуття цілісності, спираючись на зовнішні обставини. Важливо мати внутрішні опори”, – наголошує Бикова. Відчуття цілісності досягається через усвідомлення своїх цінностей і принципів.
Психологічна гнучкість
Бикова виділяє три рівні усвідомленості: когнітивний, екзистенційний та емоційний. Важливо навчитися тримати кілька сценаріїв розвитку подій та критично мислити.
“Справа не в самому страхові, а в його масштабах, якщо ми перестаємо спиратися на факти й починаємо будувати сценарії, де найгірше є єдиним можливим варіантом”, – каже Бикова.
В умовах війни та невизначеності одесити можуть зберігати впевненість через побудову внутрішніх опор і плануючи свої дії з урахуванням адаптивності.
Джерело: www.rbc.ua
